Saúde da mulher: cuidados essenciais em cada fase da vida

Conversar sobre a saúde da mulher é conversar sobre o bem-estar de mais de 50% da população brasileira. E por mais que algumas características do corpo humano sejam compartilhadas independentemente do gênero, elas possuem particularidades que demandam atenção.1

Isso porque, dependendo da fase da vida, o organismo reage de maneiras específicas para o contexto.1 

A primeira menstruação, os cuidados preventivos para doenças comuns na fase adulta, as mudanças da gestação, as alterações hormonais durante a menopausa, a qualidade de vida na terceira idade. Cada um desses momentos carrega em si diferentes recomendações para a saúde da mulher.1 

Cuidados na menarca, a primeira menstruação

O primeiro ciclo menstrual, geralmente, acontece entre 10 e 15 anos. Muitas vezes, esses episódios são acompanhados de algum mal-estar. Isso, combinado com o possível início da vida sexual, tornam as consultas ginecológicas essenciais.1

Esse acompanhamento, inclusive, pode começar ainda com 8 anos - que é o período que marca o início da puberdade, quando as características sexuais começam a desenvolver-se.1

Nem sempre as consultas precisarão ser acompanhadas de exames, mas é preciso ter a avaliação clínica e a correta orientação. Vale lembrar também que a vacina do HPV, importante para prevenir o câncer de colo de útero, está incluso no Sistema Único de Saúde (SUS) para crianças e adolescentes entre 9 e 14 anos.1,2

Cuidados com a saúde da mulher adulta

A partir dos 25 anos, o exame citológico, conhecido como Papanicolau, é recomendável para todas as mulheres com vida sexual ativa. O teste possibilita o diagnóstico precoce do câncer de colo de útero, um dos tumores que mais acomete a população feminina.3

O indicado é que o exame seja feito anualmente até os 64 anos de idade. Porém, caso haja dois testes consecutivos com resultados normais, a frequência de repetição muda para a cada 3 anos.3

A partir dos 40 anos, a Sociedade Brasileira de Mastologia, recomenda que a saúde da mulher também inclua uma mamografia anual como rastreamento do câncer de mama. Já o Ministério da Saúde, sugere que esse acompanhamento aconteça apenas após os 50 anos e a cada 2 anos. Só mudando o cenário, caso haja alguma suspeita.4

Na dúvida, o ideal é consultar o ginecologista de confiança e seguir a orientação mais adequada ao caso da mulher.

Leia: Hábitos que podem prevenir o câncer de mama

Cuidados com a saúde da mulher grávida

O bem-estar da gestante vai além da saúde da mulher inclui mais do que o próprio bem-estar, mas o do bebê também. Isso envolve adotar um cardápio especial que, além de saudável, não inclua bebidas alcóolicas.5 

Além disso, a atividade física torna-se altamente recomendada - mas é preciso haver o acompanhamento individual de um especialista.5

Por fim, o pré-natal, que são as consultas regulares com um obstetra, trarão orientações que devem ser seguidas à risca pela gestante.5

Confira também: Gestação de risco: o que você precisa saber para se cuidar bem

Cuidados com a saúde da mulher na menopausa

A saúde da mulher na menopausa é marcada pela queda dos níveis do hormônio estrogênio. Isso pode trazer sintomas como calores e sensação de ressecamento vaginal e ainda impactar o sistema cardiovascular, as mamas, cérebro e ossos.1 

Diante disso, é essencial investigar possíveis quadros de hipertensão, diabetes, osteoporose e disfunções da tireoide. E isso passa necessariamente pelo acompanhamento médico - não só para diagnósticos e tratamentos, mas também para prevenção de tais enfermidades.1

Saiba mais: Diabetes: uma doença silenciosa e a importância de check-ups regulares

Cuidados com a saúde da mulher na terceira idade

Os cuidados com a saúde da mulher na terceira idade incluem as orientações de períodos anteriores - principalmente as consultas com ginecologistas de forma regular. Mas é preciso ter um olhar especial no isolamento, viuvez e transtornos mentais associados à aposentadoria.6

Isso porque as mulheres idosas são mais afetadas por esses problemas do que os homens. E boas formas de prevenção podem passar por ter algum hobby, como artesanatos e cursos, e ter momentos de lazer com netos e familiares, evitando momentos de solidão.6

Saúde da mulher em todos os momentos

Independentemente da idade, os cuidados básicos com a saúde precisam ser prioridade. Isso passa por uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física, o controle do peso, a atenção à saúde mental e um bom sono de qualidade. Além disso, evitar o consumo de álcool e o tabagismo são sempre boas escolhas.1

Para saber sobre saúde da mulher e de outros grupos, continue acompanhando o blog do Programa FazBem.

Referências: 

1. CENTRO DE ESTUDOS E PESQUISAS DR. JOÃO AMORIM. Saúde da mulher: entenda os cuidados recomendados para cada fase da vida. Disponível em: https://cejam.org.br/noticias/saude-da-mulher-entenda-os-cuidados-recomendados-para-cada-fase-da-vida. Acesso em: 11 fev 2025.

2. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Vacina contra o HPV está disponível para pessoas de 15 a 45 anos que tomam Profilaxia Pré-Exposição ao HIV. Disponível em: https://saude.df.gov.br/web/guest/w/vacina-contra-o-hpv-est%C3%A1-dispon%C3%ADvel-para-pessoas-de-15-a-45-anos-que-tomam-profilaxia-pr%C3%A9-exposi%C3%A7%C3%A3o-ao-hiv. Acesso em: 11 fev 2025.

3. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Câncer do colo do útero: exame para detecção é oferecido no SUS. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2022/setembro/cancer-do-colo-do-utero-exame-para-deteccao-e-oferecido-no-sus. Acesso em: 11 fev 2025.

4. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Mamografias no SUS. Disponível em: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/gestor-e-profissional-de-saude/controle-do-cancer-de-mama/dados-e-numeros/mamografias-no-sus. Acesso em: 11 fev 2025.

5. SOCIEDADE BRASILEIRA DE CLÍNICA MÉDICA. Cuidados na gravidez. Disponível em: https://www.sbcm.org.br/v2/index.php/not%C3%ADcias/3801-cuidados-na-gravidez-jan-2019. Acesso em: 11 fev 2025.

6. FUNDAÇÃO COORDENAÇÃO DE APERFEIÇOAMENTO DE PESSOAL DE NÍVEL SUPERIOR. Disponível em: Aspectos importantes sobre a saúde da mulher idosa. Disponível em: https://educapes.capes.gov.br/bitstream/capes/724020/2/Aspectos%20importantes%20sobre%20a%20sa%C3%BAde%20da%20mulher%20idosa.pdf. Acesso em: 11 fev 2025.

RODAPÉ | BR-38721. Material destinado ao público geral. Mar/2025.